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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；中国哪里的莲子最好吃ff0000; line-height: 24px;'>中国哪里的莲子最好吃

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（6中国哪里的莲子最好吃0分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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