哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)等(děng)于几碗饭减肥的时候(hòu)多(duō)喝水(shuǐ)多吃些水果是比较好的，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的了适合在(zài)减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是(shì)比较合适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人保(bǎo)持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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