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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果,每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含植已婚男人经常找你聊天是什么意思,一个愿意陪你聊天的已婚男人物纤维,

  在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入过多热量,可以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维(wéi),还可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。

  部分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代谢,减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家(jiā)里有纸箱的,可(kě)以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的(de)纸箱(xiāng),在下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣(yī)服,再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服,最(zuì)后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸(zhǐ),把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

  放在家里(lǐ)干燥,通风的环境(jìng)中。

  可以保存一年时(shí)间不坏(huài),因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用(yòng),旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效(xiào),用这个方法来(lái)保存(cún)新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长,而且新鲜山(shān)芋越放越甜,不会腐烂发芽(yá),也不(bù)会长硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可(kě)以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

  然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

  同样(yàng)是放在(zài)干(gàn)燥通(tōng)风的地方,这样也(yě)可(kě)以保存很长时(shí)间不坏。

  纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ),能够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋,也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分,保持(chí)新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少(shǎo),也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存,保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来,再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

  这样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn),让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎样保(bǎo)存

  很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头,所(suǒ)以说一次(cì)性会买很多芋头(tóu)回来,这(zhè)样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的(de),想要(yào)将(jiāng)芋(yù)头保存下来,但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好(hǎo),担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉(diào)了不能吃,所以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人常(cháng)常为这个事情担忧,也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头(tóu)还是吃新鲜的比(bǐ)较好,芋头保存不好很容易(yì)坏掉的,也(yě)很容(róng)易(yì)发芽,那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷(lěng)窖,表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō),过干也会导致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用,并(bìng)且一定不(bù)能放入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存(cún)。

  若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间,可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克(kè)一箱(xiāng)或(huò)一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意(yì)的是,在贮(zhù)藏初期,由(yóu)于外界气温高,芋(yù)头呼吸旺盛,要注(zhù)意通风散(sàn)热。

  控制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

  如果(guǒ)自己一(yī)次(cì)性买回来太多(duō)的芋(yù)头不(bù)知道怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好的话,那么不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的这些保存芋头(tóu)的方(fāng)法,如果(guǒ)不是很(hěn)多,那(nà)么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来,但(dàn)是一(yī)定不能削皮,这样带(dài)皮(pí)的保存(cún)时间(jiān)才能更长久,如果没有冰(bīng)箱(xiāng),那么自(zì)己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方(fāng)。

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