一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小(x1分钟前刚刚哪里发生了地震iǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏1分钟前刚刚哪里发生了地震功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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