一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng广西属于南方还是北方)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关于一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程(chéng)以及一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米正常，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少(shǎo)千米等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下知识(shí)：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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