5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米饮食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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