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　板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只脚，对应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(ji板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示ǎo)尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(sh板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示ēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步(bù)，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地(dì)移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在(zài)两个(gè)身体的(de)中心。

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