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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担(dān)心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个(gè)方(fāng)法来(lái)保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥(zào)通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念p>

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很多(duō)人(rén)常(cháng)常(cháng)为这个事(shì)情(qíng)担(dān)忧，也担(dān)心(xīn)自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库(kù)贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为(wèi)10～却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在(zài)贮(zhù)藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性买回(huí)来太多的芋(yù)头(tóu)不知道怎么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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