绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干(姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位