南瓜是(shì)不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的(de)热量比较低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然后(hòu)能够削减其(qí)他食物(wù)的摄(shè)入(rù)，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃肠活动加速(sù)，能够(gòu)加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的(de)人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种类的时分，记得(dé)要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白(bái)霜的，这样的(de)南(nán)瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特(tè)别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和(hé)西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理(lǐ)最明(míng)晰的，还(hái)有(yǒu)纹理(lǐ)最深最粗的，这种南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)最高，那(nà)么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反(fǎn)之，那种纹理看起(菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜也能(néng)够像买西瓜那(nà)样，用手去(qù)拍一(yī)拍，听听声响来(lái)区分(fēn)南瓜的(de)老(lǎo)练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同(tóng)，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不(bù)过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几下就知道(dào)了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了(le)解(jiě)，紧(jǐn)记它老练(liàn)时(shí)的(de)姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起(qǐ)，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在(zài)成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时间(jiān)今后(hòu)这些粘液会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜(guā)外皮上(shàng)就(jiù)会(huì)呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并(bìng)不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍用(yòng)力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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