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施为什么读yi什么意思，施怎么读啊练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么(me)说女人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益练瑜(yú)伽通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽(gā)男人(rén)受益(yì)

　　练瑜伽(gā)通(tōng)常(cháng)可以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧(yǎng)运动，调理呼(hū)吸，也能够起到(dào)减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形等作用(yòng)。

　　女性(xìng)练(liàn)习瑜伽可(kě)以使身体(tǐ)更加柔软，身体素(sù)质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平(píng)衡能力(lì)，强身健体，舒(shū)筋活络从而(ér)提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活中(zhōng)应(yīng)多注意休息(xī)，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好(hǎo)处与功(gōng)效有哪些

　　促进(jìn)血(xuè)液(yè)循(xú施为什么读yi什么意思，施怎么读啊n)环，氧气是人体细(xì)胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭(miè)细菌，同(tóng)时亦可(kě)确(què)保(bǎo)肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液(yè)则负责将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各(gè)种体育(施为什么读yi什么意思，施怎么读啊yù)运动例(lì)如瑜伽(gā)可以(yǐ)提高心跳速(sù)度，从而加快带氧血(xuè)液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里经(jīng)常被忽略(lüè)的(de)部位，例如(rú)关(guān)节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让身体传送(sòng)血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物及水中(zhōng)都(dōu)蕴藏(cáng)着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼(hū)吸、血液和排泄器官，自(zì)行排清毒素(sù)。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中，您(nín)亦可练(liàn)习深呼(hū)吸的(de)技巧，此时心(xīn)跳速度亦(yì)会加快(kuài)，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此外，您(nín)更(gèng)可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分人士认为，使用最新(xīn)健身器材或(huò)聘用私人教练，才能达(dá)致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功(gōng)效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历(lì)史，它能强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您(nín)的(de)身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心(xīn)灵，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力(lì)，或许会导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身(shēn)体和心(xīn)灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免(miǎn)疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而构成(chéng)的毒素排出(chū)体(tǐ)外，是(shì)您经过一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有(yǒu)什(shén)么好(hǎo)处和坏(huài)处

　　第一，瑜(yú)伽能平心(xīn)静气，改善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能够增强机(jī)体的抵抗(kàng)力预(yù)防风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到(dào)排除(chú)毒(dú)素增强抵(dǐ)抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精(jīng)神饱满活力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还(hái)能(néng)纠正(zhèng)不良(liáng)的体态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的(de)好处是(shì)非(fēi)常的多的(de)，还能增加血(xuè)液循环，修复受(shòu)损组织，使身体组织得到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是学生(shēng)及(jí)高压力人群(qún)提高学习和工作效率的(de)最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节退(tuì)化严重且这类(lèi)人群多有(yǒu)骨质疏松或者(zhě)高(gāo)血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽会很(hěn)容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到(dào)颈部腰椎部可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程(chéng)中能可能导致末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽(gā)要(yào)练多久才能看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快速减(jiǎn)肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结构，每(měi)天(tiān)安(ān)排合理的(de)有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效(xiào)果自(zì)然会很快。

　　有些人(rén)下班后(hòu)只练(liàn)习几分钟瑜(yú)伽，然(rán)后吃(chī)吃喝喝(hē)其他丝毫没有任何改(gǎi)变，那(nà)么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考(kǎo)答(dá)案是能(néng)，只要你(nǐ)把瑜伽完全(quán)融入你的(de)生活，在饮食、休息和锻炼方面做出积极(jí)健康的改变(biàn)，不(bù)管时间(jiān)长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定会不知不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项(xiàng)研究表(biǎo)明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果你(nǐ)的目标(biāo)是(shì)放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真的可以(yǐ)达到一个很好(hǎo)的放(fàng)松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因为压力导(dǎo)致睡眠(mián)质量(liàng)非常差(chà)，那(nà)么每(měi)天睡前10分钟的(de)瑜伽，也(yě)能够有效(xiào)地促进(jìn)助你酣眠。