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减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午餐(cān)，10个(gè)饺子相(xiāng)当于(yú)几碗饭

　　饺子(zi)是一种比较常见的食(shí)物，味道鲜(xiān)美，而且营养(yǎng)丰富，在减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进食饺子，能够补充机体(tǐ)所需(xū)要的营养物质和能量，有助于维持机体(tǐ)的(de)正常代谢。

　　但是需要注意(yì)的是，饺子当中(zhōng)也含有一定(dìng)的热量热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器，而且肉(ròu)馅饺子的热量也(yě)比(bǐ)较(jiào)高。

　　如果在减肥期间一次(cì)性进(jìn)食太多饺子，同时(shí)没有控制其(qí)他食物(wù)的摄(shè)入，并(bìng)且(qiě)在(zài)进食之后也(yě)没有(yǒu)进行(xíng)运(yùn)动，有(yǒu)可能(néng)会对减肥(féi)效果产生影响，所以(yǐ)在减肥期间不能(néng)过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面(miàn)有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些食物在减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间是可(kě)以吃(chī)的，但是你吃两(liǎng)份那么(me)多，常(cháng)人(rén)都吃不了(le)两份，所以你这个是不利于减肥的。

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