一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗)于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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