白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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