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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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