白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(l韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔ái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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