5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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