睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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