伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来的(de)一(yī)个方(fān早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗g)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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