睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎ一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸o)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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