白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则strong>