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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的(de)总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春(chūn)天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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