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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lá一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人i)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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