睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(mí发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系ng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系(yā)力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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