绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别