5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循国v是不是国5，国v与国vl的区别适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些国v是不是国5，国v与国vl的区别(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。国v是不是国5，国v与国vl的区别

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