5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(p加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水íng)衡(héng)。

　　5、不(bù加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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