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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病(bìn铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢g)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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