通常来(lái)说,1公里路需要走11-12分(fēn)钟(zhōng)。正常成年(nián)人(rén)的步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而(ér)老(lǎo)年(nián)人(rén)和小孩的步行速度会稍慢一些(xiē),通常为0.4米(mǐ)/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有(yǒu)研究(jiū)结果发现(xiàn),走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下(xià)降12%。

一公里大概多少步

　　是1700步左(zuǒ)右的(de)。

　　步行１公里不同速度步(bù)数不同(tóng)，一般为１７００步左右。

　　正常人的步行速度如下(xià)：散步(bù)，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快(kuài)走(zǒu)，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公里(lǐ)与千(qiān)米的区别(bié)

　　公里是由市制单位“里”的衍(yǎn)生(shēng)的一个单(dān)位，就像公斤与(yǔ)斤(jīn)是一样的，在本质上都是属于中国传统的单位，在日(rì)常生(shēng)活中人们早已习惯用公里来表达距离的单位，所(suǒ)以这就是(shì)现在(zài)依旧有人使用该单位的原因。

　　千米俗称公里，一(yī)般用英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月的时(shí)候由法国科学家组成的特别(bié)委(wěi)员会定制的标准，之后(hòu)就一(yī)直延续下来，一公里=1000 米（公(gōng)尺）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但是(shì)中国人(rén)一(yī)般用“里”用的多，很久以前就有(yǒu)着几里地的称呼，所以公里逐渐(jiàn)取代千米在国人心中传播开(kāi)来，现在基本上人们都(dōu)是用公(gōng)里(lǐ)来表示距离(lí)，但(dàn)是1公里等于(yú)多少(shǎo)千米呢？其实(shí)还是(shì)1千米，都是可以(yǐ)相互进行换算(suàn)的(de)。

　　自1929年民国(guó)推行计量(liàng)改革以来，一里就被特(tè)指(zhǐ)为一市里，人们常说的(de)“几里地”就是根据这个计量单位来计(jì)算(suàn)的，而一里地就是(shì)500米(mǐ)，也就是1公里的(de)一半，所(suǒ)以(yǐ)现在人们再(zài)说一公里等于多少(shǎo)千米(mǐ)的时(shí)候就不要弄混了，一公(gōng)里就是(shì)一千米，一里(lǐ)才是0.5千(qiān)米。

散步时(shí)做(zuò)到三(sān)宜(yí)：

　　一(yī)宜：轻松，犹(yóu)如闲(xián)庭信步之(zhī)态(tài)，才(cái)能周(zhōu)身气血平和(hé)，百脉畅通，是(shì)其他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能(n玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次éng)琐事烦身(shēn)，要顺其(qí)自然(rán)，达到(dào)益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进，量力而行，做(zuò)到形动而不疲，否则容易伤身体。

　　散(sàn)步的速度(dù)也有规定(dìng)。

　　缓步(bù)是步频缓慢，步幅(fú)不大的步行，行走稳健，每分钟(zhōng)约(yuē)６０～７０步，适合于老(lǎo)年体弱者。

　　快步是(shì)步频稍(shāo)快，步幅(fú)也不太大的(de)步(bù)行，每分钟约(yuē)１２０步左右(yòu)，这(zhè)种散步比较(jiào)轻快(kuài)，可振奋(fèn)精(jīng)神，兴奋大脑(nǎo)，能(néng)使腿肌增加力量。

　　还有(yǒu)一种比较自由的逍遥(yáo)步，时快时慢(màn)，且(qiě)走(zǒu)且停，行(xíng)走一段路程后可以休息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不管(guǎn)是(shì)那种形式的步行，犹如文化艺术(shù)一(yī)样(yàng)，没有一成不变的固定模(mó)式(shì)。

　　即便(biàn)是同一个(gè)人，身体状况和兴趣爱好也常有变化(huà)，因此(cǐ)，凡事(shì)随缘(yuán)皆有味(wèi)。

　　这(zhè)个(gè)缘(yuán)在步(bù)行中说来就(jiù)是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有(yǒu)度：适度运动(dòng)。

一公里大概多少步

　　正常行走(zǒu)一公(gōng)里大约1666—2500步。

　　通常(cháng)人每走(zǒu)一(yī)步约在(zài)0.6到0.4米之(zhī)间(jiān)，1公里等于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走(zǒu)路姿势应(yīng)该是抬头挺胸，目(mù)要平视，躯干自然(rán)伸直；收腹，身体重心稍向前移(yí)；上肢与下肢配合协调，步伐(fá)适中，两(liǎng)脚落(luò)地有(yǒu)节奏感。

　　步行做到三(sān)宜(yí)

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能(néng)周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不(bù)及的(de)。

　　二宜：从(cóng)容和(hé)缓，不宜匆忙，更(gèng)不(bù)能琐事烦身，要顺其(qí)自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而行，做到形动而不(bù)疲，否(fǒu)则容易伤身体。

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