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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受人类子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思要作用(yòng)的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思(jù)有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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