宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视(shì)频(pín)均是(shì)全(quán)部(bù)剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量(liàng)更优，但由于(yú)处(chù)理后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力hòu)期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及(jí)混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音(yīn)中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的(de)研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些音视(shì)频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免得有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

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