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什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升(sh什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试ēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成本非常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。