睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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