5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思ine-height: 24px;'>亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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