白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jià2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数n)加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yán2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数g)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数g>“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”