睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī闲游的意思 闲游的反义词是什么)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛闲游的意思 闲游的反义词是什么(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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