睡(shuì)午觉和不社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　社保二级单位编码是什么意思，社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀单位编码是什么意思呀午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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