绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(y家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利ǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(h家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利ún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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