睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗olor: #ff0000; line-height: 24px;'>健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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