绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷26古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好8毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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