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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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