绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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