5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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