绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(k军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我è)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为13军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我5大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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