中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生(s学生党如何自W，如何自我安抚hēng)评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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