睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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