绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(h告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗án)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèn告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗g)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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