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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不丢(diū)分。

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