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一里地等于多少米一里地等于多少公里哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

　　减肥的时候多喝水多吃些水(shuǐ)果是(shì)比较好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合(hé)适的？

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低热(r一里地等于多少米一里地等于多少公里è)量高水分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。