白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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